المصادر الغذائية لفيتامين A
فيتامين A من اهم الفيتامينات التى تلعب دور حيوي فى الحفاظ على صحة الجسم ويمكن ان يؤدى نقصة الى اضرار واعراض خاصة فى النظر, نتعرف على مصادر لفيتامين A فى الطعام:
1– الفواكه والخضروات ذات الألوان الزاهية: مثل الجزر، والبطاطا الحلوة، والسبانخ.
2– منتجات الألبان: مثل الحليب والجبن.
3– اللحوم: وخاصة كبد الحيوانات.
