تعانى من ثبات الوزن على الميزان ..إليك أهم الحلول
اذا كنت تعانى من مشكلة ثبات الوزن على الميعاد نقدم لك اهم الحلول التى ستساعدك على التخلص من تلك المشكلة بكل سهولة فقط اتبع الخطوات التالية وفقا لما نشره موقع هيلثى
التركيز على تناول البروتين والالياف
متابعة نسبة الدهون كل اسبوعين من خلال جهاز " الان بادى"
زيادة النشاط البدنى والتركيز على تمارين المقاومة
الحصول على قسط كافى من النزم لتجنب ارتفاع الكروزتلرول والذى يسبب ضعف الحرق
المواظبة والصبر: لأن فقدان الوزن عملية بطيئة تحتاج إلى وقت وجهد مستمر.
إضافة التوابل والأعشاب: لها تأثير على الأيض وحرق السعرات.
التخلص من القلق والتوتر بقدر المستطاع لانهما يعملان على ضعف حرق الدهون
