6 إرشادات للوقاية من آثار ارتفاع درجات الحرارة
يشهد العالم وليست مصر وحدها ارتفاعا ملحوظا في درجة حرارة الطقس ولا سيما الكثير من الدول العربية أيضا.
وحذرت وزارة الصحة السعودية، عبر موقعها الإكتروني الرسمي،من اثار الارتفاع الشديد لدرجات الحرارة، ومن بينها:
- الطفح الجلدي
- تشنجات العضلات
وقدمت الصحة السعودية 6 إرشادات وقائية كالتالي:
- شرب كمية كافية من الماء طوال اليوم
- ممارسة النشاط البدني في وقت مبكر من اليوم قبل ارتفاع درجة حرارة الطقس
- التقليل من المشروبات التي تحتوي على الكافيين (مثل: الشاي والقهوة وغيرها)
- عدم البقاء أو ترك الطفل داخل السيارة في الطقس شديد الحرارة
- تجنب تناول وجبات الطعام الساخنة والثقيلة حتى لا تزيد حرارة الجسم
- عند الشعور بأعراض تقلصات الحرارة أو الاجهاد الحراري، فإنه يجب تبريد الجسم على الفور لتجنب الإصابة بضربة الشمس
نقلا عن CNN بالعربية
