مشروبات مرطبة في فصل الصيف
نصيحة ع السريع
د. ابراهيم عبد الحكيم استشاري التغذية العلاجية:
هناك مشروبات ضرورية مرطبة في فصل الصيف لابد ان يحرص علي تناولها الفرد يومياً اهمها شرب الماء بكثرة للحفاظ علي رطوبة الجسم وتحسين الدورة الدموية. والكركدية البارد من المشروبات التي تحسن المزاج وتحافظ علي ضغط الدم الطبيعي . وكذلك البرتقال الذي يعد من المشروبات الجيدة التي تحتوي علي كمية كبيرة من فيتامين سي حيث ان الطعم الحامض يعطي إحساسا بالانتعاش في فصل الصيف. وكذلك عصير الليمون من المشروبات المنعشة التي تدعم الجهاز المناعي فلابد ان يحرص الانسان علي تناولة يومياً بالاضافة الي انة يمد الجسم بكمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن الاساسية .
وكذلك عصير الخيار او منقوع الخيار ويتم تحضيرة عن طريق وضع شرائح من الخيار في لتر من الماء ويتم تناولها علي مدار اليوم حيث ان الخيار بة مضادات للاكسدة ومواد مرطبة تمد الجسم بعناصر غذائية مهمة وتحسن رطوبة الجسم بالاضافة الي النعناع البارد الذي يحسن الحالة المزاجية ويمنع الاكتئاب ويعد مهدئ جيد في فترة الصيف.
بالإضافة إلي المشروبات العشبية الباردة اليانسون البارد فهو يحسن الجهاز التنفسي ويرطب الجسم بالاضافة الي الشاي البارد الذي يحافظ علي حيوية الجسم ويعمل علي رطوبتة والقهوة الباردة أيضا التي تحسن المزاج وتعمل علي ترطيب الجسم وتمدة بالسوائل الضرورية وتقلل القهوة الباردة التعرض للاكتئاب خاصة في درجات الحرارة المرتفعة .بالاضافة الي عصير الطماطم الذي يحتوي علي عدة الياف تحسن عملية الهضم وتدعم المناعة.
