خطوات للتغلب على كسل الصيف عند طفلك
فى الصيف وارتفاع درجات الحرارة يكثر الشكوى من كسل وارهاق الاطفال ويرج ذلك لعدة اسباب كعدم جودة النوم عند الاطفال وعدم تناول الطعام بالشكل الكافى .
نتعرف فيما يلى على بعض النصائح للتغلب على الارهاق والكسل عند طفلك في ظل ارتفاع درجات الحرارة:
1. الإكثار من سوائل: أعطِ الطفل كمية كافية من المياه والعصائر للمحافظة على رطوبة الجسم.
2. تناول وجبات خفيفة: قدم له وجبات خفيفة صحية وغنية بالطاقة كالفواكه والمكسرات.
3. تشجيع النوم: حافظ على روتين نوم جيد وضمان حصوله على ساعات نوم كافية.
4. تنظيم النشاطات: قلل النشاطات البدنية الشديدة في ساعات الظهيرة الحارة واختر أوقات أكثر برودة.
5. ملابس خفيفة: ضع عليه ملابس خفيفة وفضفاضة تسمح بتبديد الحرارة.
6. نشاطات ترفيهية: شجع على نشاطات ترفيهية هادئة كالقراءة أو الرسم تساعد على تنشيطه.
