جدول نظام لوكارب مع الصيام المتقطع لخسارة الوزن
اكد اسامة خليل استشارى امراض الباطنة على اهمية تطبيق نظام الصيام المتقطع اذا كنت ترغب فى انقاص وزنك بكل سهولة مع ضرورة اتباع نظام لوكارب
واضاف استشارى امراض الباطنه عبر صفحته على موقع التواصل الاجتماعى فيس بوك" لا ترهق نفسك في حساب السعرات الحرارية، طبق الصيام المتقطع مع حمية لوكارب، وهذا سيجعلك في عجز سعرات دون إرهاق نفسك بالحساب، ولا تنس التخلص من الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية.
وتابع: ان الصيام المتقطع هدفه ان يحافظ على مستويات الانسولين في دمك اطول فترة ممكنه، وتناول النشويات بشكل يومي ومع كل وجبة يعارض هذا الشيء، لذلك ينبغي تناول النشويات 1-2 في الاسبوع فقط.
