خطوات هامة تساعد على التخلص من إدمان السكر
تمارس العديد من الفتيات الحالمات بقوام رشيق بعض الاخطاء التى تسبب فى ثبات وزنهن على الميزان بل واحيانا زيادة غير متوقعة رغم اتباع نظام غذائى, وقد اكدت اغلب الدراسات الحديثة ان هذا الخلل يكون بسبب عدم مراقبة نسبة السكر فى الدم، فمع زيادة نسبته يودى الى ارتفاع الشهية وتقليل الحرق بالجسم
لذا نستعرض فى السطور التالية اهم الخطوات التى من خلالها تستطيع الاقلاع عن إدمان السكر
-من خلال التقليل من الأطعمة المصنعة
- إعطاء الأولوية للبروتين مع كل وجبة
- التوقف عن شرب المياه الغازية والعصائر والسعرات الحرارية السائلة
- ايجاد طريقة اخرى تكون منفذ للتوتر من خلال (الرياضة-القراءة-الكتابة-هواية تفضلها)
-تثبيت نسبة السكر في الدم، وجعله مستقرًا لعدم تناول المزيد من الطعام
