7 فوائد لقهوة "الصباح" .. وهذا هو المقدار الموصي بتناوله يومياً إ إنفوجراف
يفضل الكثير من الأشخاص تناول القهوة في الصباح اعتقادا بأنها ستكون منبها جيدا يساعدهم على اداء اعمالهم بشكل جيد طوال اليوم.
ولكن السؤال هل لقهوة الصباح فوائد فعلية أم أنها مضرة للجسم؟
قالت الدكتورة يكاتيرينا كاشوخ أخصائية أمراض الجهاز الهضمي ان للقهوة العديد من الفوائد.
فوائد القهوة
ووفق الطبيبة فإن فوائد القهوة كالتالي:
- تحتوي القهوة على الكافيين، وهو منبه نفسي طبيعي، يساعد في الصباح على البهجة ويحفز النشاط العقلي والجسدي.
- كما يمنع الكافيين تكون حصوات المرارة
- يقوي الأوعية الدموية
-يقلل من خطر الإصابة بداء السكري.
-يساعد في التغلب على الاكتئاب
-يقلل من خطر الإصابة بمرض ألزهايمر
- يقلل خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان، مثل سرطان الجلد والثدي والبروستاتا.
مقدار القهوة الموصي بتناوله
ووفقا لتوصيات منظمة الصحة العالمية، يمكن للشخص السليم تناول ما لا يزيد عن 400 ملجم من الكافيين في اليوم (2-4 فناجين من القهوة). كما يجب أن نأخذ بالاعتبار أن الكافيين موجود في مشروبات أخرى، مثل الشاي بنوعيه والكاكاو والمتة وغيرها.
إنفوجراف فوائد الكافيين
