أبرزها تناول الماء قبل الأكل .. 6 نصائح مهمة لإنقاص الوزن
كثيرون لديهم حلم الرشاقة ويسعون لانقاص الوزن بالعديد من الطرق سواء العقاقير الطبية او اتباع حميات غذائية معينة.
أما اذا كنت ممن لا يتبعون طريقة محددة فقد قدمت هيئة الدواء المصرية بعض النصائح لانقاص الوزن:
وأشارت الهيئة في منشور على الصفحة الرسمية بموقع التواصل الاجتماعي فيسبوك الى 6 نصائح مهمة لإنقاص الوزن تتضمن التالي:
-تتناول سعرات حرارية أقل وتتحرك أكثر.
-خصص وقتًا كافيًا لممارسة الرياضة.
-اختر وجبات خفيفة صحية.
-خطط لوجبات صحية.
-توخَ الحذر عند تناول الطعام بالخارج.
-تعلم عدم الإفراط في تناول الطعام، من خلال اتباع نظام الحصص الغذائية، واستخدام أطباق وأكواب أصغر، تناول كوبًا أو كوبين من الماء قبل الأكل.
