القولون العصبي
نصيحة ع السريع
د. أشرف أبوبكر استشاري الجهاز الهضمي والكبد
القولون العصبي هو حالة تهيج تحدث للجهاز الهضمي والأمعاء الدقيقة وهو من أكثر الأمراض شيوعاً وتتمثل أعراضه في حدوث ألم مزمن في البطن واسهال او إمساك مزمن وزيادة الغازات أو حدوث قئ في بعض الأحيان.
ننصح مرضي القولون العصبي بتناول وجبات صغيرة علي مدار اليوم والتقليل من الأطعمة التي تحتوي علي الدهون المهدرجة والزيوت الضارة والأطعمة المقلية وتجنب بعض الأطعمة المسببة للانتفاخ مثل البقوليات والحمص والفول والعدس والفاصوليا والبصل والثوم والقرنبيط والكرنب والبروكلي.
كما ننصحهم بتجنب تناول الشطة والتوابل الحارة لأنها تسبب تهالك الجهاز الهضمي وتجنب المشروبات الغازية وضرورة شرب 8 أكواب ماء يومياً لتسهيل حركة الأمعاء وتناول الاطعمة الغنية بالألياف وممارسة رياضة المشي بشكل منتظم.
