8 نصائح هامة لصحة أفضل لكبار السن

أكدت وزارة الصحة والسكان ان برنامج الرعاية الصحية لكبار السن يستهدف فحص وعلاج الأشخاص من ٦٥ عام فأكثر بالمجان

ووجهت وزارة الصحة في انفوجراف على الصفحة الرسمية بموقع التواصل الاجتماعي فيسبوك نصائح هامة للمسنين ولمن يرعاهم تضمنت النصائح التالية:

- تجنب الحياة الكسولة لابد من المشي والحركة الدائمة لأنها مفيدة للجسم

- تناول الغذاء الذي يحتوي على الألياف لتنظيم حركة الأمعاء والذهاب للمرحاض في مواعيد ثابتة

- ممارسة النشاط البدني اليومي وتجنب الجلوس والاستلقاء معظم الوقت ( المشي أفضل الأنشطة)

- تجنب الوحدة والانعزالية وينصح بالاتصال بالأقارب والأصدقاء باستمرار

-ينصح بالتغذية المتوازنة والحفاظ على وزن الجسم الصحي

- من الضروري اختيار أغذية صحية ومناسبة لكبار السن

- تنظيم مواعيد الاستيقاظ والنوم يوميا

- لابد من الحفاظ على النظافة الشخصية