منها فقدان الوزن .. 4 فوائد لشاي التوت البري
اذا كنت من هواة مشروب الشاي وتحرص على تناوله دائما، فان هناك خيارا اخر قد يكون الافضل نظرا لفوائده المتعددة.
ويؤكد خبراء التغذية ان شاي التوت البري هو أحد أنواع شاي الفواكه الذي ليس لذيذًا فحسب، بل مليئًا أيضًا بالعديد من الفوائد. وهو بديل مثالي لشاي الصباح الباكر أو الشاي الأخضر في وقت متأخر من الليل
فيما يلي 4 فوائد صحية لشاي التوت البري
1. مليئة بمضادات الأكسدة
إن احتساء كوب ساخن من شاي التوت البري يمكن أن يمدك بمضادات الأكسدة. وفقًا لدراسة بحثية نُشرت في عام 2022، فإن التوت البري مليء بالمكونات الغذائية ومضادات الأكسدة مثل البوليفينول وزياكسانثين والفلافونويد واللوتين. وهي واحدة من الفواكه القليلة الغنية بالبروانثوسيانيدين. يمكن أن تساعدك مضادات الأكسدة هذه على مكافحة الإجهاد التأكسدي وقد تقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
2. صحة المسالك البولية
هل تعاني من عدوى المسالك البولية المتكررة؟ ثم تناول كوب من شاي التوت البري يمكن أن يساعدك في ذلك. وفقا لدراسة نشرت في مكتبة كوكرين، فإن استهلاك التوت البري ومنتجات التوت البري يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بالتهابات المسالك البولية لدى الأطفال والبالغين. يمكن للمكونات الغذائية الموجودة في شاي التوت البري أن تساعد في منع البكتيريا من دخول بطانة المسالك البولية.
3. فقدان الوزن
يمكن أن يكون شاي التوت البري هو خيارك المفضل اذا كنت تبحث عن فقدان الوزن. شاي التوت البري مليء بالفيتامينات C وB1 وB3 وB6 والمعادن. فهو منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف الغذائية ويمكن أن يساعدك على الشعور بالشبع والرضا لفترة طويلة. علاوة على ذلك، إذا كنت من محبي الحلويات، فإن الحلاوة الطبيعية لشاي التوت البري يمكن أن تساعد في إشباع ذلك.
4. يخفض ضغط الدم
تناول كوب أو كوبين من شاي التوت البري يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم. وفقا لمقالة نشرتها جمعية القلب الأمريكية، قد يكون للتوت البري القدرة على خفض ضغط الدم. وفقًا لموقع Healthline، فإن الفيتامينات والمعادن الموجودة في التوت البري ومستخلصاته لا تساعد فقط في تنظيم ضغط الدم، ولكنها أيضًا تعمل على تحسين العديد من عوامل الخطر لأمراض القلب.
