العنف العاطفي .. علاماته ونصائح لحمايتك منه

يمكن أن يكون العنف العاطفي مدمرا للصحة العقلية والعاطفية للضحية،وقد يؤدي إلى مشاكل مثل الاكتئاب والقلق وانخفاض احترام الذات.

يعتبر شكل من أشكال الإساءة التي تنطوي على استخدام الكلمات أو الإيماءات أو السلوكيات لإذلال أو السيطرة أو تخويف شخص آخر.

نتعرف على علامات العنف العاطفي ،وكيفيه حمايه انفسنا منه:

اهم الاشارات والعلامات:

- التلاعب أو السيطرة

- التجاهل أو العزل
- الإهانة أو الإساءة اللفظية

- الغيرة أو الشك

- التهديد أو التخويف

- الإذلال أو الحط من قدرك

للوقاية من العنف العاطفى:

1- ابحث عن الدعم:

-هناك العديد من الموارد المتاحة للأشخاص الذين يتعرضون للعنف العاطفي، مثل الخطوط الساخنة ومجموعات الدعم والمنظمات غير الربحية.

2- ضع حدودًا واضحة:

-أخبر الشخص الذي يسيء إليك أنك لن تقبل سلوكه.

3- ثق بحدسك:

-إذا كنت تشعر بأنك غير مرتاح أو مضطرب في العلاقة، فمن المحتمل أن يكون هناك سبب لذلك.

4- تحدث إلى شخص تثق به:

-يمكن أن يساعدك التحدث إلى صديق أو أحد أفراد الأسرة أو معالج على فهم ما يحدث وتطوير خطة للتعامل معه.
5- لا تتحمل المسؤولية عن سلوك الشخص الآخر:

-تذكر أن العنف العاطفي ليس خطأك.

6- اعتني بنفسك:

-اقض الوقت مع الأشخاص الذين يدعمونك، وافعل الأشياء التى تحبها.