نصائح للتعامل مع التعلق العاطفى ..تعرف عليها

-التعلق العاطفي هو شعور قوي بالإرتباط مع شخص آخر.

-شعور طبيعي وضروري للحفاظ على العلاقات الصحية.لكن يمكنه أن يصبح غير صحي إذا أصبح شديدًا أو غير متبادل.

-يمكن أن يكون هناك العديد من الأسباب وراء التعلق العاطفي غير الصحي قد تكون من الطفولة مثل عدم تلقي الحب والدعم الكافيين من الوالدين.

-يمكن أن يكون أيضًا نتيجة لمشاكل الصحة العقلية، مثل اضطراب القلق الاجتماعي أو اضطراب الشخصية الحدية.

-إذا كنت تعاني من التعلق العاطفي غير الصحي، فمن المهم أن تحصل على المساعدة.

- يمكن أن يساعدك العلاج النفسي على فهم أسباب تعلقك وتطوير مهارات التأقلم الصحية.

-نتعرف فيما يلى على كيفية التعامل مع التعلق الغير صحي:

1- حدد حدودك:

-حدد ما تشعر به بالراحة عند القيام به من أجل الشخص الذي تتعلق به وما لا تشعر به بالراحة.

2-ركز على نفسك:

-خذ بعض الوقت لنفسك لممارسة الأنشطة التي تستمتع بها وتطوير اهتماماتك الخاصة.

3- اطلب الدعم من الآخرين:

-تحدث إلى الأصدقاء أو العائلة أو المعالج حول ما تشعر به.