4 علامات ليلية تشير لمشاكل في القولون..تعرف عليها

-يعانى البعض من متلازمة القولون العصبي .

-وهى متلازمة صحية لها بعض الاسباب مثل:

-التغيرات الهرمونية: مثل تلك التي تحدث أثناء فترة الحيض والحمل.

-الأطعمة الغنية بالدهون.

-تقلصات العضلات في الأمعاء.

-التغيرات في ميكروبات الأمعاء.

-الإفراط في تناول الكافيين والكحول.

-نتعرف فيما يلى على علامات تشير لاصابتك بتلك المتلازمة وضرورة زيارة الطبيب المختص:

1-التوتر والأرق أثناء النوم.

2-الغاز أثناء الليل.

3-أصوات الجهاز الهضمي في الليل.

4-الإسهال والإمساك في الليل.

-خطوات هامة للحماية:

1-تجنب الأطعمة والمشروبات التي تزيد من خطر الإصابة بمتلازمة القولون العصبي.

2-اتمرن بانتظام.

3-الابتعاد عن التوتر.

4-الحصول على قسط كاف من النوم.