7 نصائح لتجنب اضطرابات الجهاز الهضمي
كشفت وزارة الصحة والسكان عن 7 نصائح لتجنب اضطرابات الجهاز الهضمي.
ونصحت وزارة الصحة والسكان عبر صفحتها الرسمية على مواقع التواصل الإجتماعي بالآتي..
- تناول وجبات صغيرة لإتاحة فرصة لعملية الهضم الجيد
- مضغ الطعام جيـــدا
- شرب كميات مناسبة من الماء للحفاظ على نشاط الجسم وتجنب الكسل والخمول
- عدم الإفراط في تناول الحلويات والدهون الحيوانية
- تجنب الإفراط في شرب المشروبات الغازية
- تناول الزبادي لأنها تحتوي على البكتيريا النافعة
- ممارسة الرياضة المناسبة لحالتك الصحية مثل المشي أوغيرها
