12 عرض لمتلازمة التعب المزمن وخطوات العلاج

-متلازمة التعب المزمن ,حالة يعانى الجسم فيها من الاجهاد المفرط ويؤدي ذلك الى عدم القدرة على التواصل الاجتماعى وانخفاض النشاط والانتاج.

-تتميز بالتعب الشديد حتى فى وجود الراحة وتؤثر على الجسم والعقل وقد تستمر لسنوات,وثؤثر تلك الحالة على الاناث اكثر من الذكور.

-نتعرف فيما يلى على الاعراض وطرق العلاج:

1-حساسية للضوء

2-صداع

3-العقد الليمفاوية الرقيقة

4-التعب والضعف

5-آلام العضلات والمفاصل

6-عدم القدرة على التركيز

7-أرق

8-النسيان

9-تقلب المزاج

10-ارتباك

11-حمى منخفضة

12-اكتئاب

-خطوات العلاج حسب المتخصصون:

1-يتطلب الأمر مستوى عال من الوعي، الذي يمكن تطويره من خلال التأمل والتنفس العميق.

2- نبدأ أولا بتحديد أولويات المهام، وتخطيط وقت العمل، وتقسيم المهام الكبيرة إلى مهام أصغر حتى يشعر الجسم بأنه ينفذ مهامه بشكل جيد.

3- ممارسة التمارين البدنية الخفيفة وتكثيفها تدريجيا.