عادات صحية تجعلك أصغر بـ 6 سنوات

خلصت دراسة جديدة إلي أن اتباع 8 تدابير صحية. من الممكن أن تساهم في إبطاء عملية شيخوخة الجسم لمدة "6 سنوات."

تزعم الدراسة أن اتباع هذه التدابير الصحية الثمانية. يعزز من صحة القلب. الأمر الذي قد يؤدي بدوره إلي إبطاء وتيرة الشيخوخة البيولوجية. لمدة تصل إلي 6 سنوات.

وتم عرض نتائج الدراسة. المبنية علي بيانات من أكثر من 6500 بالغ. بمتوسط عمر 47 عاما. في مؤتمر الجلسات العلمية لجمعية القلب الأمريكية في مدينة فيلادلفيا بولاية بنسلفانيا الأمريكية.

أكدت الدراسة أن الأشخاص الذين يتمتعون بأفضل صحة للقلب والأوعية الدموية. كانوا أصغر سنا بيولوجيا بحوالي 6 سنوات. وهي وتيرة تقدمهم في السن لكل عام علي قيد الحياة. مقارنة بأعمارهم الفعلية.

وجد الباحثون علي سبيل المثال. أن متوسط العمر الفعلي لأولئك الذين لديهم صحة قلبية وعائية عالية 41 عاما.

ورغم ذلك كان متوسط عمرهم البيولوجي 36 عاما. بينما كان متوسط العمر الفعلي لأولئك الذين لديهم صحة قلبية وعائية منخفضة 53 عاما. علي الرغم من أن متوسط عمرهم البيولوجي كان 57 عاما.

وأشار العلماء. معدو الدراسة. إلي أن العادات الصحية الثماني هي: والحصول علي نوم جيد. والامتناع عن التدخين. وممارسة النشاط البدني بانتظام. وتناول نظام غذائي صحي. والحفاظ علي وزن صحي. ووجود مستويات صحية من السكر في الدم والكوليسترول. والحفاظ علي ضغط الدم ضمن المعدل الطبيعي.

بينما يري. لويد جونز. وهو رئيس متطوع سابق لجمعية القلب الأمريكية أن الكل يرغب في العيش لفترة أطول.
لكن الأهم من ذلك. هو أننا نريد أن نعيش بصحة أفضل لفترة أطول. حتي نتمكن من الاستمتاع حقا بنوعية حياة جيدة لأكبر عدد ممكن من السنوات.