8 اعراض تشير لاحتياج الجسم من المعادن المختلفة

-الفيتامينات والمعادن عناصر اساسية يحتاجها الجسم للقيام بالعمليات الحيوية فى الجسم,وان نقص ايا من الفيتامينات والمعادن قد يودى الى اعراض معينة ,وقد ينتج عند النقص الحاد امراض قد تكون خطير وتؤثر على المناعة.

-فيما يلى نتعرف على اعراض نقص المعادن المختلفة فى الجسم:

1- كالسيوم: الإصابة بهشاشة العظام وخلل في ضربات القلب.

2- الحديد: الإصابة بالأنيميا وفقر الدم ويسبب نقصه عسر الهضم والصداع والإرهاق الدائم.

3- اليود: زيادة الوزن وتضخم في الغدة الدرقية.

4-الكروم: ارتفاع نسبة السكر في الدم, تباطؤ النمو , الإرهاق والاضطراب.

5- المغنيسيوم: تقلصات العضلات, الاختلال في انتظام دقات القلب, فقدان الشهية, الضعف في تناسق العضلات, وارتفاع في ضغط الدم.

6- البورون: نقص الطاقة وخلل في الهرمونات والانزيمات.

7- الزنك: فقدان حاستي الشم و الذوق , فقدان الشهية , التهاب اللسان والفم, ضعف النظر والذاكرة.

8- البوتاسيوم: انخفاض في ضغط الدم, خفقان سريع وغير منتظم لنبضات القلب , ارتفاع في نسبة الكوليسترول في الدم,صعوبة في التنفس.