13 اشارة تخبرك بالتوقف عن ممارسة الرياضة اثناء الحمل

من المفيد للمرأة الحامل ممارسة الرياضة بانتظام اثناء الحمل,للحفاظ على صحتها والاستعداد للولادة,ولكن هناك بعض الاشارات التى تشير الى ضرورة التوقف على ممارسة التمارين لمنع حدوث اى مضاعفات ,نتعرف على تلك الاشارات فيما يلى:

1- الام شديدة في البطن أو الظهر.

2- نزيف مهبلي أو إفرازات مهبلية غير طبيعية.

3- تقلصات شديدة.

4- تسرب السائل الأمنيوسي.

5- انخفاض معدل ضربات القلب أو ارتفاع ضغط الدم.

6- دوار أو غثيان أو قيء.

7- صعوبة في التنفس.

8- عدم الراحة أو الألم في منطقة المهبل أو الحوض.

-علامات تخبرك بتقليل كمية التمارين أو تغيير نوع التمارين التي تمارسها، مثل:

1- الحمل المتعدد.

2- وجود تاريخ من الولادة المبكرة أو الإجهاض

3- ارتفاع ضغط الدم أو مشاكل القلب.

4- السكري أو مشاكل الغدة الدرقية.

5- مشاكل في العمود الفقري أو المفاصل.