ماذا تعرف عن متلازمة الاحتراق النفسي؟
-متلازمة الاحتراق النفسي هي حالة من الإرهاق الجسدي والعقلي والعاطفي الشديد وتحدث نتيجة ,السعي نحو المثالية والكمال، وتحمل الأعباء، وعدم القدرة على وضع الحدود، والعلاقات المليئة بالصراعات.
-تلك المتلازمة لهاتأثير سلبي على الحياة المهنية والشخصية.
-نتعرف فيما يلى على بعض الاعراض وسبل الخروج من تلك الحالةالتى ان وجدت فيجب زيارة مختص لتجنب الدخول فى الاكتئاب:
-الاسباب:
الإرهاق الجسدي والعقلي الشديد، وانخفاض التركيز، وانخفاض القدرة على بذل الجهد، وصعوبة النوم، والقلق، والضغط النفسي، وسوء المزاج، وإهمال الحياة الشخصية والهوايات والعلاقات الاجتماعية.
-يمكن مكافحة متلازمة الاحتراق النفسي:
من خلال تحقيق التوازن بين الحياة العملية والحياة الشخصية، ووضع حدود واضحة لساعات العمل، مع الحرص على ممارسة الهوايات والتواصل الاجتماعي مع العائلة والأصدقاء.
يمكن أن تكون ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل اليوجا والتأمل مفيدة أيضًا، وفي بعض الحالات اللجوء إلى الأدوية المضادة للاكتئاب.
