القهوة من دون سكر قادرة علي إنقاص الوزن في 4 سنوات

تزعم دراسة جديدة. أن إضافة فنجان إضافي من القهوة إلي الروتين اليومي. قد يؤدي إلي انخفاض طفيف في الوزن علي مدي 4 سنوات.

وأشارت إلي أن تناول كوب إضافي من القهوة غير المحلاة ارتبط بانخفاض في الوزن قدره ربع رطل "0.12 كيلو جرام" علي مدي 4 سنوات.

استند باحثون من كلية الطب بجامعة هارفارد في بوسطن. ماساتشوستس. في نتائج دراستهم المنشورة في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية. علي بيانات من 3 دراسات سابقة واسعة النطاق. أجاب فيها المشاركون علي استبيانات حول الطعام والشراب الذي يتناولونه خلال النهار. إلي جانب تسجيل أوزانهم.

أجريت الدراسات بين عامي 1986 و2015.

قارن الباحثون عادات استهلاك القهوة لدي المشاركين. وتغيرات وزنهم خلال زيادات مدتها 4 سنوات.

ركزوا في بحثهم علي تناول القهوة التي تحتوي علي الكافيين ومنزوعة الكافيين. وفكروا فيما إذا كان الناس قد أضافوا السكر أو غير المحليات أو الكريمة إلي مشروباتهم.

وجد العلماء أن كوبا إضافيا من القهوة غير المحلاة يوميا. يرتبط بانخفاض قدره 0.26 رطل أو 0.12 كيلو غرام علي مدي 4 سنوات.

مع ذلك. إذا زاد المشاركون تناولهم اليومي بمقدار ملعقة صغيرة فقط من السكر. فقد اكتسبوا 0.20 رطل "0.09 كيلو جرام" خلال نفس الفترة.

كان من مفاجآت الدراسة. أن وضع "مبيض القهوة الكريمي أو الخالي من الألبان" ليس له تأثير علي الوزن.

رجحوا أن "السكر المضاف قد يقضي علي فقدان الوزن المرتبط بالقهوة. لأنه يمكن أن يكون مصدرا للسعرات الحرارية الإضافية. بينما قد تساهم الكريمة أو المُحلي في الشعور بالشبع. لأنها تحتوي علي البروتين أو الدهون".