9 علامات تشير لحاجة الجسم لعنصر المغنسيوم
قد يتعرض الجسم لفقد عنصر المغنسيوم نتيجة اتباع نظام غذائي معين مفتقر له ،لذلك يجب ان نراقب العلامات التى تشير الى نقصة لتعويضة اما بمكملات غذائية او اضافتة فى الانظمة الغذائية المتبعة,من العلامات ما يلى:
1-تشنج الجفن وهي واحدة من أكثر العلامات شيوعا
2-الشعور بالتعب الدائم خاصة عند الاستيقاظ
3-تقلصات ووخز على مستوى العضلات
4-نوبات القلق، التهيج والاضطرابات في المزاج
5-الشعور بالدوار، الغثيان والقيء
6-الإصابة بالصداع مع ألم في الفك
7-صعوبة في التركيز
8-التنميل على مستوى اليدين والقدمين.
