كيف تعرف إذا كنت جائعًا أم تشعر بالملل فقط؟
قال الدكتور محمود السيد خبير التغذية العلاجية عبر صفحته على موقع التواصل الاجتماعى فيس بوك " اذا كنت ترغب فى معرفة اذا كنت جائعا ام تشعر بالملل
" أشرب كوبًا من الماء وأنتظر 20 دقيقة إذا كنت لا تزال جائعًا، تناول الطعام، إذا لم يكن الأمر كذلك، فربما كنت تشعر بالملل أو الجفاف"
وتابع " يجب التركيز على الدهون الصحية التى تمنحك الشعور بالشبع لمدة طويلة مع تجنب تناول النشويات "
