نظافة الفم السيئة تؤثرعلى صحة قلبك..دراسة تؤكد
قال الدكتور ميدها جوبتا ان دراسة حديثة وجدت ان عادات تنظيف الأسنان مرتبطة صحة القلب . وعندما لا ينظف الناس أسنانهم بالليل بسبب قلة الوعي ، فهناك زيادة في بكتيريا الفم أثناء النوم ، مما يؤثر على توازن البكتيريا في الأمعاء ، وربما يسبب مشاكل في القلب.
تشير الدراسة إلى أن التنظيف بالفرشاة ليلاً مهم للصحة العامة وتسلط الضوء على الفرق بين تفريش الأسنان ليلاً مقابل الصباح . إذا كنت تستطيع حماية قلبك بفرشاة أسنان فقط ، فلماذا لا تختارها
ثبت علميًا أن رعاية الأسنان الجيدة ترتبط ارتباطًا إيجابيًا بالصحة العامة. إليك كيف يمكن أن تؤثر نظافة الفم السيئة على صحة قلبك. يحتوي الفم على مجتمع متنوع من البكتيريا ، والحفاظ على توازن صحي أمر بالغ الأهمية. تعطل تجاويف الأسنان أو التهابات اللثة هذا التوازن ، مما يؤدي إلى نمو بعض سلالات البكتيريا التي تنتج سمومًا ضارة.
يمكن أن تسبب هذه السموم مشاكل فموية مختلفة مثل التجاويف ونزيف اللثة ورائحة الفم الكريهة والخراجات. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تنتشر عن طريق سوائل الفم والدم إلى أجزاء أخرى من الجسم. تم ربط البكتيريا المسببة لالتهابات اللثة بحالات صحية خطيرة ، على سبيل المثال ، مشاكل في القلب.
أظهرت بعض السموم التي تنتجها هذه الميكروبات أوجه تشابه مع المركبات الموجودة في الانسدادات داخل الأوعية الدموية والقلب. تنجذب خلايا الالتهاب ، مثل خلايا الدم البيضاء ، إلى التهابات اللثة وتشارك أيضًا في ترسب الكوليسترول في صمامات القلب والأوعية الدموية. يستجيب الجهاز المناعي لعدوى اللثة عن طريق تحفيز إنتاج خلايا الدم البيضاء ، مما يؤدي إلى تكرار موجات الالتهاب التي يمكن أن تضر بقلبك. علاوة على ذلك ، يمكن أن تسبب السموم المصاحبة لالتهابات اللثة تراكم الصفائح الدموية ، مما قد يؤدي إلى انسداد في القلب والأوعية الدموية.
عند عدم تنظيف أسنانك بالليل ينخفض إنتاج اللعاب أثناء النوم في فمك يسبب هذا الانخفاض في اللعاب على تطوير بكتيريا الفم التي يحتمل أن تكون ضارة.
يمكن أن يزيل التنظيف الليلي البلاك والبكتيريا من فمك ، مما يقلل من الحمل البكتيري في تجويف
ولتطوير عادة تنظيف أسنانك بالفرشاة ليلاً لحماية صحة قلبك. أضف هذه العادة الصحية للقلب إلى روتينك اليومي حدد وقتًا في المساء ، ويفضل قبل النوم ، لتذكير نفسك بتنظيف أسنانك. سيساعد ذلك في جعل التنظيف بالفرشاة ليلًا جزءًا ثابتًا من روتينك اليومي.
تجنب تناول الوجبات الخفيفة بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة ليلاً. لذا فإن تنظيف الأسنان بالفرشاة قبل النوم مباشرة سيكون فكرة جيدة.
اختر معجون أسنان يحتوي على الفلورايد للمساعدة في الحماية من تسوس الأسنان وتقوية مينا الأسنان. ضع بعض معجون الأسنان على فرشاة أسنانك بحجم حبة البازلاء تقريبًا.
استخدام فرشاة أسنان ناعمة ، اغسل أسنانك جيدًا لمدة دقيقتين على الأقل. انتبه جيدًا للأسطح الأمامية والخلفية وأسطح المضغ لأسنانك. لإزالة البلاك والبكتيريا بشكل فعال ، استخدم حركات دائرية لطيفة. للتخلص من البكتيريا وزيادة تدفق الدم ، اغسل لثتك بلطف بحركة دائرية. نظف لسانك بمكشطة اللسان أو فرشاة أسنانك لإزالة البكتيريا التي يمكن أن تسهم في رائحة الفم الكريهة ومشاكل صحة الفم.
يمكن أن تساعدك إضافة غسول الفم المضاد للميكروبات إلى نظام نظافة الفم على محاربة البكتيريا بشكل أكثر فعالية.
يعتبر استخدام الخيط يوميًا أمرًا ضروريًا للعناية الشاملة بالفم ، إلى جانب تنظيف الأسنان بالفرشاة. يزيل البلاك وجزيئات الطعام من بين أسنانك وعلى طول خط اللثة ، حيث قد لا تصل فرشاة الأسنان بشكل فعال.
