خبيرة تغذية: عادات صباحية تمنحك وزن مثالى وشباب دائم

اكدت فوقية اسماعيل خبيرة تغذية علاجية ان هناك بعض العادات اليومية يجب ان تمارسها فى الصباح الباكر لكى تمنحك شباب دائم وصحة ووزن مثالى .

وذكرت خبيرة التغذية عبر صفحتها على موقع التواصل الاجتماعى فيس بوك، هناك بعض العادات الصباحية التى يجب اتباعها فى الصباح لتجنب زيادة الوزن ولصحة افضل وهى كالاتى :

عدم تناول الطعام لمدة 16 ساعة..لا يصنف "صيام" هذا ما يجب أن يفعله الجميع بشكل طبيعي.

-عدم تناول الطعام قبل النوم بـ 4 ساعات

-النوم 8 ساعات لكى تساعد هرمون النمو على حرق السعرارات الحرارية طوال اليوم بشكل جيد

-عدم تناول الطعام بعد استيقاظك بـ 4 ساعات