علاج إدمان المحمول

حبايبنا الحلوين

د.أشرف قاسم.. استشاري طب الأطفال وحديثي الولادة

ينتشر ادمان الهواتف الذكية والألعاب بين الأطفال منذ العام الأول للطفل. وللاسف تكون الام والاب السبب الأساسي في تعلق الطفل بالهواتف. وللتخلص من هذا التعلق لابد أن تقوم الأم بعده خطوات وهي:

اولا :الراحة من التكنولوجيا والتحدث مع الأطفال وتخصيص عدة ساعات يوميًا يكونون ملزمين فيها بوضع هواتفهم بعيدًا أو تسليمها للام وهذا سوف يساعد الأم بشكل كبير علي علاج ادمانهم للهواتف وسوف يعطي فرصة ذهبية للتواصل مع أطفالها وقضاء وقت ممتع معهم.

ثانيا: افعلي ما تنصحيهم به. بمعني أنه إذا كنت تريد تخليص طفلك من ادمان الهواتف والتكنولوجيا فلابد أن يقوم الآباء أيضا بعمل نفس الشيء أولا. فالآباء هم أول نماذج يقتدي بها الطفل لان معظم الآباء يكونوا متعلقين أيضا بشاشة هواتفهم طوال الوقت. وبذلك يتجه الأطفال لتقليدهم دون وعي اعتقادا منهم أنها عادة مقبولة. فلابد أن يترك الآباء هواتفهم جانبا أثناء تناول وجبات الطعام أو اثناء الوقت الذي يقضونه مع أطفالهم. فاذا كانت مهنه الاب او الام تتطلب استخدام الهاتف المحمول باستمرار ينبغي أن يكون هذا خارج المنزل أو في وقت لعب الطفل.

ثالثاً: التكنولوجيا قد تكون الحل. فبعض التطبيقات تساعد أولياء الأمور علي تتبع استخدام أطفالهم للهاتف وتطبيق المراقبة OurPactparental وهو واحد من هذه التطبيقات. ويتضمن التطبيق عقدًا قابلًا للتنزيل يوقعه الآباء والأطفال بالإضافة إلي إرشادات حول الاستخدام المتوازن للتكنولوجيا ويشمل مانع للتطبيق وخاصية الغلق الزمني التي يتحكم فيها الآباء.

رابعاً: قم بتنبيههم مسبقا اذا كان طفلك يشاهد فيديو أو يلعب لعبة فمن الأفضل تحذيره مسبقاً عندما يحين وقت وضع الهاتف جانبا. ولكي نتفادي نوبات الغضب والبكاء قومي بتنبيه طفلك بأن وقت استخدام الهاتف اوشك علي الانتهاء كمثال باقي 01 دقائق علي ترك المحمول.

خامساً: املئي وقتهم. فتوفير الألعاب بالنسبة للعديد من الأطفال أفضل طريقة للتعامل مع الإجهاد. أو سدي فجوة في حياتهم الاجتماعية أو ببساطة تخفف من ساعات الملل وفي الاغلب لكي تنجح علي المدي الطويل في جعل اطفالك يتخلصون من الأجهزة الذكية لابد من توفير بدائل أخري. فعليك ملء هذا الوقت بالهوايات الأخري أو الأنشطة الاجتماعية ومحاولة قضاء مزيد من الوقت كعائلة واحدة بدون الاتصال بالتكنولوجيا.