5 اطعمة تعزز من قوة ونمو الشعر
ان اتباع نظام غذائى صحى متضمن الاطعمة التالية يعزز بشكل كبير تغذية ونمو الشعر:
1- البيض: مصدر هام للبروتين والبوتين واللذان يعززان من قوة الشعر، ويقللان من تساقطه.
2- الجزر: غني بفيتامين أ الذي يعد من العناصر المغذية لفروة الرأس والشعر.
3- السبانخ: غنية بالفيتامنيات والعناصر الغذائية الهامة لصحة الشعر ونموه.
4-الأفوكادو: غني بفيتامين هـ الذي يعزز نمو الشعر ويقلل من تساقطه
5- منتجات الألبان قليلة الدسم: غني بالبروتين والكالسيوم اللذان يعززان نمو الشعر ويقللان من تساقطه
