3 نصائح عليك اتباعها لتجنب اضرار التعرض للشمس
لتجنب المخاطر التى قد يتعرض لها الجلد نتيجة تعرضه المستمر لاشعة الشمس خاصة فى تلك الفترة من اعام عيك اتباع ما يلى:
1- الحصول على كمية كافية من الترطيب:
لمنع جفاف الجلد الناجم عن التعرض الطويل لحرارة الشمس. يجب الاستحمام لفترة وجيزة بماء دافئ وليس ساخن. بعد ذلك ينصح بوضع كريم مرطب للجلد لمنع المزيد من الجفاف.
من المهم استخدام المرطبات الطبيعية مثل زيت جوز الهند لأنها تخلق حاجزاً لحماية الجلد ، وتكافح البكتيريا، وتحمي الجلد من الأشعة فوق البنفسجية الضارة.
كما يعتبر زيت الجوجوبا خياراً رائعاً لأنه يوفر الحماية من أشعة الشمس، ويرطب البشرة، ويمكن أن يقلل الالتهاب وحب الشباب.
2- تقشير الجلد الجاف:
من المهم تقشير وإزالة خلايا الجلد الميتة من سطح الجلد، ولكن بحذر. فإذا كان الجلد أحمر، فمن الأفضل استخدام إسفنجة أو فرشاة ذات شعيرات ناعمة لتجنب التقشير المفرط الذي يمكن أن يكون ضاراً بالجلد.
بعد عملية التقشير، يعد الترطيب ضرورياً للحفاظ على توهج صحي وحماية البشرة من أشعة الشمس الضارة، خاصة عند الجلوس في الهواء الطلق في الظل.
3- شرب الكثير من الماء:
ينصح بشرب ثمانية أكواب من الماء يوميًا للحفاظ على نضارة البشرة. للحصول على نكهة فريدة ولذيذة ، جرب إضافة شرائح من الفاكهة الطازجة مثل البرتقال والليمون ومكعبات الثلج إلى الماء.
