نقص فيتامين "د" يسبب آلام في الركبة

يلعب فيتامين د دورًا مهمًا في صحة الإنسان ، لا سيما في صحة العظام. لكن ، هل تعلم أن نقص فيتامين د يمكن أن يؤدي أيضًا إلى آلام المفاصل وتورمها, يساعد فيتامين د في امتصاص الكالسيوم وتنظيم جهاز المناعة.

عندما يعاني الجسم من نقص في فيتامين (د) ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى التهاب وآلام في المفاصل حيث تضعف قدرة الجسم على محاربة المرض

قد تشمل الأعراض آلام العظام والعضلات و ضعف التئام الجروح و ضعف المناعة و انخفاض كثافة العظام مما قد يؤدي إلى آلام المفاصل وتيبسها. ويساعد فيتامين د الجسم على امتصاص الكالسيوم الضروري لتقوية العظام والعضلات .
وبدون كمية كافية من فيتامين د ، لا تستطيع أجسامنا امتصاص كمية كافية من الكالسيوم ، مما قد يؤدي إلى ضعف العظام والعضلات. ويسبب آلام المفاصل وتيبسها ، خاصة في الركبتين ، وبالتالي ، فإن ضمان مستويات كافية من فيتامين د مهم لصحة المفاصل بشكل عام ويمكن أن يساعد في تقليل آلام الركبة ويجب التعرض لأشعة الشمس بشكل منتظم (15 دقيقة في اليوم بدون واقي شمسي) و تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د مثل الأسماك الدهنية والفطر وصفار البيض و تناول مكملات فيتامين د وفحص مستويات فيتامين (د) بانتظام مع طبيبك