6 أسرار لحياة صحية سعيدة تكشفها عجوز عمرها 102 عام
من بينهم .. سامح نفسك
كشفت الطبيبة الأمريكية جلاديز مكجاري، التي تخطى عمرها 100 عام، سر الحياة الصحية السعيدة، الذي يبحث عنه الجميع, بعد أن مرت بخبرات عبر عقود عديدة علمتها الكثير عن الحياة الصحية والسعيدة والهادفة.
جاء ذلك خلال كتابها "الحياة الرائعة: 6 أسرار لطبيبة عمرها 102 عام من أجل حياة صحية وسعيدة في كل مرحلة عمرية".
ووفقاً لـ"سي إن بي سي"، قالت جلاديز مكجاري إن الناس يعيشون ضغوطاً غير ضرورية، ومن يستطيع التخلص من هذه الضغوط يصبح سعيداً وصحياً.
وعن تجربتها الشخصية، أشارت جلاديز مكجاري إلى أن التخلص من الضغوطات والقدرة على الاستثمار بأشياء مفيدة، جعلها تمتلك حياة صحية وسعيدة، مؤكدة أن السعداء هم من يستطيعون التخلص من الأمور التي تسبب لهم الضغط النفسي.
روشتة جلاديز مكجاري لحياة سعيدة
وعن كيفية التخلص من الضغوط، قالت جلاديز مكجاري إن هذا يتم بتمرين معين، يتطلب تشغيل الموسيقى المبهجة والسير في منطقة سكنك، مع ترك جسمك ليتحرك بسلاسة وحرية، أو يتراقص حتى مع الموسيقى.
بعد هذه الخطوة عليك أن تحدد الشيء الذي يشعرك بالضغط، وتخيل أنك قادر على الإمساك به في قبضتك، ثم قم بعصر قبضتك وما بها من أشياء متخيلة، وفي النهاية افتح أصابعك واجعل هذه الضغوطات تطير مع الهواء.
بعد هذا التمرين، بحسب جلاديز مكجاري ، عليك أن تتخيل أن الحياة تتدفق من خلالك، وختامًا: "سامح نفسك، وإن تطلب الأمر، اطلب السماح من الآخرين، وبذلك يمكنك المضي قدماً في الحياة".
