روشتة من الصحة تجنبك الإصابة باضطرابات الجهاز الهضمي
وجهت وزارة الصحة والسكان ٧ نصائح تساعدك في تجنب الإصابة باضطرابات الجهاز الهضمي.
تناول وجبات صغيرة لإتاحة فرصة لعملية الهضم الجيد
مضغ الطعام جيدًا
شرب كميات مناسبة من الماء للحفاظ على نشاط الجسم وتجنب الكسل والخمول
عدم الإفراط في تناول الحلويات والدهون الحيوانية
تجنب الإفراط في شرب المشروبات الغازية
تناول الزبادي لأنها تحتوي على البكتيريا النافعة "البروبيوتك"
ممارسة الرياضة المناسبة لحالتك الصحية مثل المشي أو غيرها من الرياضة
