4 أعراض تجبر المرأة الحامل على الإفطار في شهر رمضان

نشرت وزارة الصحة والسكان المصرية، على صفحتها الرسمية عبر أحد مواقع التواصل الاجتماعي "فيس بوك"، إنفوجرافا جديدا يسلط الضوء على متابعة صيام المرأة الحامل في شهر رمضان، وحالتها الصحية؛ لأنها إذا شعرت بالجوع والعطش فيجب عليها الإفطار حفاظا على صحتها وصحة الجنين.

قال الدكتور محمد خيري، استشاري التغذية وعلاج السمنة، إنه يجب على المرأة الحامل أن تفطر عند ظهور هذه الأعراض.. وهي: انخفاض الضغط، والشعور ببرودة الأطراف والغثيان وعدم القدرة على القيام بأي مجهود، أو الشعور بأوجاع في الظهر والبطن، التي من الممكن أن يترتب عليها إجهاض أو ولادة مبكرة.. وإذا شعرت الحامل بهذه الأعراض فعليها عدم إكمال صيامها واللجوء للطبيب إذا لزم الأمر.

أشار استشاري التغذية، عن الغذاء المثالي للمرأة الحامل، إلى أنها بحاجة إلي كميات إضافية من المكونات الغذائية وخصوصاً الغذاء الذي يحتوي علي الحديد مثل البنجر والبقوليات والبذور مثل السمسم والكالسيوم وبخاصة في الالبان ومنتجاتها. إضافة إلي جرعات زائدة من الماغنيسيوم كتناول قطعة من الشيكولاتة الغامقة أو حفنة من اللب السوري والحرص علي تناول الخضروات الورقية الغامقة و البيض والأسماك علي الأقل مرتين أسبوعيا والإكثار من تناول طبق سلطة خضراء يوميا والحرص علي تناول الزبادي والموز والبرتقال واليوسفي والأناناس والكيوي كوجبات بين الإفطار والسحور.