نصائح في الصيام لمرضى السكر عند الإفطار
بعد أن قمنا بالتنويه عن أبرز المسموح والممنوع في الصيام لمرضى السكر في رمضان لا بدّ من ذكر أهم النصائح التي يجب على مريض السكر مراعاتها عند وجبة الإفطار:
أهم النصائح
- تناول وجبة الإفطار فور إقامة الأذان.
- قسم وجبة الإفطار إلى عدة وجبات صغيرة الحجم، حيث تشمل كوب ماء، وحبات التمر، ومقبلات، والوجبة الرئيسة.
- ابدأ وجبة الإفطار بكوب من الماء وثلاث حبات تمر صغيرة الحجم.
- تجنب الأطعمة المالحة والمخللات.
- تجنب الأغذية الدسمة والعالية بالدهون والمقالي.
- اشرب كمية كافية من المياه.
- ابتعد عن تناول المشروبات التي تحوي الكافيين كالمشروبات الغازية.
- استبدل العصائر بحبة الفواكه الكاملة.
- تناول الكربوهيدرات المعقدة بدلًا عن البسيطة كالخبز الأسمر بدل الأبيض.
