8 نصائح هامة عند السحور لمرضى السكري من "هيئة الدواء"

تقدم بوابة الجمهورية أون لاين لقرائها ضمن خدماتها اليومية نصائح هامة من "هيئة الدواء" عند السحور لمرضى السكري

نصائح هامة عند السحور لمرضى السكري

٠ قم بتأخير فترة السحور قدر الإمكان.

• ركز على الكربوهيدرات المعقدة، مثل: الحبوب الكاملة.

• ركز على البقوليات كالحمص والفول، حيث أنها عالية بالبروتين

• تناول الدهون المفيدة كزيت الزيتون، وامتنع عن الدهون

المضرة كالمقالي.

• تناول مصادر البروتين الجيدة والمتنوعة وقليلة الدهون، مثل:

الجبن قليل الدسم وبكميات سليمة، حيث أن البروتين يزيد

فترة الاحساس بالشبع خلال النهار.

• تجنب المشروبات المدرة للبول، والتي تحوي الكافيين.

• تجنب الأطعمة المالحة والمخللات.

• اشرب كميات كافية من الماء.