لمرضى السكر.. نصائح هامة يجب عليك اتباعها عند ممارسة الرياضة

نظرا لطبيعة المرض المختلفة فإن مريض السكرى له ظروف خاصة ونمط حياة معين. لذا، فمن أجل التحكم فى نسبة السكر بالدم، يجب على مرضى السكر اتباع نظام غذائى صحى وممارسة التمارين الرياضية، لكن هناك بعض النصائح لتجنب ارتفاع السكر أثناء ممارسة الرياضة.

وهنا نقدم لكم أبرز النصائح عند ممارسة الرياضة لمرضى السكر، من خلال هذا التقرير، 6 نصائح لمرضى السكر عند ممارسة الرياضة..

1- فحص نسبة السكر فى الدم قبل ممارسة الرياضة والتأكد من أنها تطابق الأرقام المسموح بها.

2- ممارسة التمارين الهوائية مثل: المشى والجرى.

3- تجنب التمارين الثقيلة التى تحتاج لطاقة وجهد أكبر للقيام بها.

4- عدم زيادة وقت التمرين عن المسموح به من قبل الطبيب المعالج.

5- التوقف عن استكمال التمرين فى حالة الشعور بالتعب أو الإرهاق.

6- الابتعاد عن ممارسة التمارين عقب تناول الأكل بشكل مباشر، ويفضل الانتظار من ساعة إلى ساعتين.