6 اسباب تدفعك لتناول سمك التونة

التونة من الاسماء التى ينصح بتناولها على الاقل مرة واحدة فى الاسبوع ،وذلك لما تحتوية من مخزن كبير لاوميجا 3 المهم للجسم والعقل ،فيما يلى فوائد تناول سمك التونة:

1-تحتوي التونة على نسبة عالية من البروتينات.

2-تفيد في بناء العضلات والمفاصل وتحد من خطر الإصابة بالأمراض التي تنشأ عن نقص البروتين.

3-تحتوي التونة على نسبة عالية من السيلينيوم بالإضافة الى فيتامين B12.B6. B1.

4-تحتوي التونة على أوميغا3 الذي يساعد على بناء أجسام الأطفال. وتقوية ذاكرتهم ونمو أدمغتهم.

5-تحتوي التونة على الصوديوم. والفوسفور والمعادن والزنك والنحاس.

6-الفيتامينات الموجودة في سمك التونة عناصر مهمة للنمو البصري والحسي. لذلك ينصح بتناول الحامل لسمك التونة بين الحين والآخر.