افضل 3فيتامين لعلاج تساقط الشعر

يعانى الكثيرين من مشكلة تساقط الشعر وبات من الطبيعي الاتجاه لاستخدام حبوب تساقط الشعر التي تحتوي على فيتامينات ومكملات غذائية هامة جداً لفروة الرأس وبصيلات الشعر

أكدت الكثير من الدراسات أن فيتامين د هو من الفيتامينات التي متورطة بشكل كبير في مسارات مختلفة لنمو بصيلات الشعر وتميزها ونقص فيتامين د يكون له الكثير من الاضطرابات لتساقط الشعر.

من أكثر أنواع الفيتامينات التي يكون لها دور فعال وأساسي لصحة الإنسان هو فيتامين ج، لأنه من أهم الفيتامينات المفيدة جداً لصحة الشعر وتساعد على نموه وتحد من مشكلة التساقط.

البيوتين :

البيوتين (B7) أو فيتامين ب ، هو أحد أفضل العناصر الغذائية عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على صحة الشعر، من المعتقد أن جسمك لا ينتج خلايا دم حمراء كافية عند نقص البيوتين، هذا هو سبب انتقال كمية أقل من الأكسجين عبر فروة رأسك ينتج عن ذلك حرمان فروة رأسك من التغذية مما يؤدي إلى تساقط الشعر، يمكنك زيادة تناول البيوتين من صفار البيض واللوز والفول السوداني والجوز والحليب والجبن والزبادي.

دائماً يحتاج الجسم إلى فيتامين ج لإنتاج البروتين التي يعرف باسم الكولاجين الذي يكون جزء مهم لهيكله الشعر، بالإضافة إلى أنه يجعل الجسم قادر على امتصاص الحديد الذي يحتاج له نمو الشعر، ومن الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ج الفراولة والحمضيات والجوافة.