امراض الخريف..3 طرق طبيعية تحميك من إحتقان الانف

إحتقان الأنف هو اول اعراض البرد ، فمع بداية فصل الخريف يبدأ يظهر اعراض البرد المزعجة التى تمنع من التنفس بسبب انسداد الجيوب الانفية

، ولحماية نفسك من تلك الاعراض دون الذهاب الى الطبيب اليك إتباع 3 طرق طبيعية لتحسن التنفس ومجرى الهواء فى السطور التالية:

1. تناول المشروبات الساخنة

يساعد شرب السوائل الساخنة بتحسن كبير فى الحالة الصحية ، كما يساعد فى التخلص من احتقان الانف بشكل اسرع ، ويفضل تناول الينسون وعشب البابونج وجميع انواء حساء الدجاج او اللحوم مع اضافة ليمون

2. النوم على الجانب

اكد العلماء ان النوم على الجانب الايسر او الايمن يساعد فى منع انسداد الانف ،والأنف المسدود يعني أن هناك الكثير من المخاط المحبوس في الجيوب الأنفية مما يمنعك من التنفس بشكل صحيح. لذلك من المهم أن تحافظ على ارتفاع رأسك أثناء الليل عن طريق إضافة وسادة ثانية.

3. استخدم ضمادة دافئة على الجيوب الأنفية.
الكمادات الدافئة تساعد بشكل ملحوظ فى تقليل الالتهاب في الجيوب الأنفية وفتح المسالك الهوائية الأنفية يمكن أخذ قماش نظيفة وغمسها في الماء الدافئ (لكن ليس ساخنًا) وضعها على أنفك العلوي والجبين السفلي.

سيخفف دفء الكمادة الالتهاب ويمنحك القدرة على التنفس بسهولة. تأكد من عدم ترك الكمادة فوقها لفترة طويلة ، فقد ينتهي بك الأمر بحرق بشرتك.