4 فوائد صحية تمنحها الرياضة للنساء
تشير منظمة الصحة العالمية، إلى أن قرابة واحدة من ثلاث نساء في العالم، لا تمارس التمارين البدنية بشكل كاف، مع أن ممارسة الرياضة، إلى جانب اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، يعود بالعديد من الفوائد الصحية على المرأة.
القلب
وفيما يخص منافع الرياضة على القلب، تقول الدكتورة المختصة في أمراض القلب، إلهام الجاويز: “هذا العضو يعمل كمضخة، تنقبض بشكل مستمر ثم يتم إطلاقها، تتعزز كفاءته عند ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وخاصة في رياضات قوّة التحمل، وهو الشيء الذي يؤدي إلى خفض معدل ضربات القلب في أوقات الراحة، وتحسين كفاءة القلب عند القيام بجهد بدني”، لتضيف: “لهذا يقال إن الرياضي أو الرياضية في المستوى العالي، جسده محفوظ، بفضل قلبه المُدرَّب جيدا”.
السكري والكوليسترول
وتجدر الإشارة إلى أن التمرين المنتظم يساهم أيضا، في خفض مستوى الكوليسترول الضار ونسبة السكر في الدم. مع العلم أن فرط كوليسترول الدم، ومرض السكري عند النساء يعتبران من بين العوامل التي تعرضهن إلى مخاطر الإصابة باحتشاء عضلة القلب.
وفيما صدر عن الاتحاد الدولي لمرض السكري، أكثر من 199 مليون امرأة في العالم، تعاني مرض السكري، ولاسيما في القارة السمراء، التي تتعرض فيها النساء إلى هذا المرض بشكل أكبر.
صحة العظام
تعمل الرياضة أيضا على تقوية صحة العظام، وتساعد في مكافحة هشاشة العظام، وهو مرض سببه نقص كثافة العظم المعدنية، وهي حالة غالبا ما تصيب النساء بعد انقطاع الطمث، كما يشكل انخفاض مستويات هرمون الأستروجين لدى النساء سببا في سرعة الإصابة بفقدان النسيج العظمي.
مكافحة سرطان الثدي
تقدر مؤسسة أبحاث السرطان في فرنسا أن 21٪ من حالات سرطان الثدي و26٪ من سرطان غشاء الرحم، ترجع إلى قلة النشاط البدني. الدكتور عبد اللطيف إديلكادي الاختصاصي في أمراض النساء والتوليد، يرى أن التمارين البدنية تلعب دورا في التقليل من مستوى بعض الهرمونات، بما في ذلك هرمون الأستروجين كما تمكن التمارين من التحكم في الوزن.
دراسة تكشف مفاجأة عن علاقة الشيكولاته بمستويات السكر في الدم
