جمال شعبان ينصح مريض السكر ببعض العادات الهامة .. لا تتجاهلها
قال الدكتور جمال شعبان عميد معهد القلب السابق،عبر صفحته على موقع التواصل الاجتماعى ان هناك بعض العادات اذا اتباعها سوف يتعايش مع مرض السكر دون ادنى ضرر
واضاف قائلا : أهم النصائح لمريض السكر
١- خفِّض وزنك إذا كنت زائدًا في الوزن.
نقص ٧٪ من الوزن قد يقلل مقاومة الجسم للأنسولين بنسبة ٥٧٪ ويعرقل تفاقم السكر، كما يمكن اختفاء السكر بواسطة خفض الوزن إن كان السكر في أول ٥ سنوات.
٢- حافظ على نسبة السكر التراكمي في الدم تحت نسبة ٧٪، وقم بإجراء هذا التحليل بانتظام كل ٣-٤ أشهر.
٣- حافظ على ضغط الدم تحت ١٤٠/٨٠.
٤- حافظ علي الكوليستيرول (الضار LDL) تحت ١٠٠ وأقل من ٧٠ إذا كنت تعاني من أمراض القلب أو عندك تاريخ في الأسرة للوفاة من جلطات القلب أو المخ.
٥- حافظ على الكوليسترول النافع (HDL ) فوق ٥٠ للنساء وفوق ٤٠ للرجال.
