4 قواعد غذائية لتحسين المزاج السئ

كل شخص معرض للمزاج السئ بسبب او بدون سبب .. والأمر لا يحتاج دائما اللجوء الى الطبيب واستخدام العقاقير الطبية وانما فى كثير من الاحيان يحتاج من الشخص اتباع نظام حياة مختلف.

وهذا النظام يتضمن الغذاء وطريقة تناوله لذا ووفق موقع cnn فقد أوضحت وزارة الصحة ووقاية المجتمع الإماراتية أن هناك بعض القواعد الغذائية الذي يجب أن تتبعها لتحسين مزاجك وهى:

- تناول وجبات صغيرة على مدار اليوم
- اختيار النشويات المعقدة، كالحبوب الكاملة
- إدراج الأطعمة الغنية بالبروتين ضمن نظامك الغذائي كاللحوم، والأسماك، والبيض، والفاصولياء
- تناول كميات معتدلة من الفاكهة