أفضل المشروبات التى تخفف من حر الصيف

يجب التعرف على المشروبات التى تساعد على التخفيف من حر الصيف، إليك أهم تلك المشروبات:

1. مشروب النعناع
مشروب النعناع المنعش أو إضافة النعناع إلى الماء البارد أو عصير الليمون سيساعد في انتعاشك وتبريد جسمك.

وهذه المشروبات ستزود جسمك بالسوائل مما يخفف عنك حر الصيف الذي تواجهه.

2. الشاي الأخضر
الشاي الأخضر المثلج بشكل خاص سيكون أحد مرطبات الصيف المميزة، فهو يحتوي على مضادات أكسدة تعرف تحت مسمى مختصر بـابيجالو كاتشين غاليت (Epigallocatechin gallate-EGCG) والتي تساعد في الوقاية من التهابات الجلد وتحييد الجذور الحرة، ووقاية خلايا الجلد بشكل خاص من أي تلف يمكن أن تتعرض له.

كما تبين أن مادة البوليفينول (Polyphenols) الموجودة في أوراق الشاي الأخضر تساهم في الوقاية من التجاعيد وعلامات الشيخوخة وتزيد من مرونة الجلد وتحميه.

3. المشروبات الباردة
العصائر المنعشة الطبيعية والكوكتيلات المتنوعة التي تحوي العنب والتوت والفراولة والبطيخ مع مكعبات الثلج، ستكون بالتأكيد خيار مثالي ومنعش وصحي في نفس الوقت.

قد تكون بعض المشروبات الساخنة، مثل: القهوة والشاي مساعدة في زيادة رطوبة الجسم وكونها مصدر للمياه، إلا أنه يجدر بك أن تتذكر كونها عالية بالكافيين الذي يعمل على خسارة السوائل والشوارد من جسمك عن طريق زيادة إدرار البول.