تناول زيت الزيتون بالليمون في الصباح .. مفيد لالتهاب المفاصل

من المعروف علي نطاق واسع أن ما نأكله يمكن أن يكون له تأثير مباشر علي صحتنا. وعندما يتعلق الأمر بالتهاب المفاصل. فإن الهدف الرئيسي هو تقليل الالتهاب. ورغم عدم وجود علاج لالتهاب المفاصل إلا أن هناك أشياء يمكنك القيام بها للمساعدة في تخفيف الأعراض.

ووفقا لأحد الخبراء. يمكن لنوع معين من زيت الطهي القيام بذلك.

وفي حديثه مع موقع "إكسبريس" البريطاني. قال ساس بارساد. خبير التغذية العلاجية إن زيت الزيتون. وخاصة زيت الزيتون البكر. يعد رائعا في تقليل الالتهاب. وأضاف أن تناوله في وقت معين من اليوم يمكن أن يزيد من فوائده.

أوضح: "من الأفضل تناوله أول شيء في الصباح. حيث يسهل امتصاصه بواسطة البكتيريا الموجودة في الأمعاء بهذه الطريقة. و15 مليمترا ستكون كافية. ويمكن لإضافة بعض الليمون أن يجعله شهيا أكثر. بينما يتمتع جسمك أيضا بالفوائد الصحية لعصير الليمون أيضا".

وأوصي بارساد ببعض الأطعمة الأخري للمساعدة في هذه الحالة. قائلا: "ألم المفاصل عادة ما يكون من أعراض الالتهاب في الجسم.
لذا للحد من ذلك. يجب تناول الأطعمة التي تقلل الالتهاب". وشرح أن الأحماض الدهنية أوميجا 3 تعمل علي تقليل البروتينات الالتهابية في الجسم وكذلك تحسين وظائف المخ وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري والأمراض المزمنة الأخري. ويمكن العثور علي أوميجا 3 في العديد من أسماك المياه الباردة مثل التونة والسلمون والسردين والمكسرات والبذور. أو يمكن تناول مكمل غذائي يومي.

ويمكن لمضادات الأكسدة الموجودة في الفواكه الملونة أن تفعل المعجزات أيضا في علاج الالتهابات التي تسبب آلام المفاصل.

وتعد هشاشة العظام أحد أكثر أنواع التهاب المفاصل شيوعا. پوفي البداية يضعف الغضروف الناعم للمفصل. مما يجعل الحركة أكثر صعوبة ويؤدي إلي الألم والتصلب. وهو يصيب بشكل رئيسي مفاصل اليدين والركبتين والعمود الفقري والوركين. ويتمثل النوع الثاني الأكثر شيوعا من التهاب المفاصل في التهاب المفاصل الروماتويدي. والذي يحدث عندما يستهدف جهاز المناعة في الجسم المفاصل المصابة. ما يسبب الألم والتورم.