تخلص من تنميل الأطراف أثناء النوم

لتنميل الاطراف اسباب عديدة، اهمها نقص فيتامين ١٢ حيث اكدت الدراسات ان فيتامين ١٢ هو المسئول عن الاعصاب ومن اعراض نقصه الشعور بالتنميل في اجزاء الجسم المختلفه

عرض موقع «هيلث لاين» الأمريكي الطبي، طرق التخلص من أسباب تنميل الأطراف أثناء النوم، منها:

ـ ضرورة ممارسة الرياضة، لأنها تساعد على التقليل من الإصابة بأمراض تلف الأعصاب، مثل متلازمة النفق الرسغي.

ـ اتباع نظام غذائي يحتوي على فيتامين ب 12، مثل البيض والكبدة

ـ تجنب وضع الذراع تحت المخدة أثناء النوم.

ـ تجنب النوم في وضعية الجنين، حتى لا يضغط على الأعصاب، ويسبب الخدر والتنميل