6 نصائح للحفاظ على جهاز مناعى صحى

تقدم هيئة الدواء المصرية نصائح للحفاظ على جهاز مناعة صحى وتجنب العدوى، وذلك بمناسبة الأسبوع العالمى للتوعية بالتطعيمات

وتقدم الدواء 6 نصائح للتحصين ضد العدوى عن طريق تناول اللقاحات والأمصال:

- تجنب التدخين؛ فالتدخين، فضلا عن أثاره السلبية على القلب والأوعية الدموية والرئتين، فإنه يتسبب في ضعف الخلايا المناعية.

- أكثر من تناول الخضراوات والفواكة، وخاصة تلك الغنية بفيتامين ج "فيتامين سي".

- مارس الرياضة بانتظام.

- أعط نفسك قسطاً كافياً من النوم والراحة كل يوم.

- تجنب التوتر والقلق النفسي.

- حافظ على النظافة الشخصية والعادات الصحية مثل غسل الأيدي وارتداء الكمامة في الأماكن المزدحمة.