6 طرق للوقاية من حموضة المعدة

تقدم هيئة الدواء المصرية نصائح لتجنب الحموضة فى شهر رمضان.

وتوضح الهيئة طرق الوقاية من الحموضة وهى:

-الإقلاع عن التدخين، والذي يعتبر أحد أهم مسببات الحموضة المتكررة

-الابتعاد عن تناول الأطعمة والمشروبات التي تتسبب في الحموضة، ومنها: الأطعمة الحارة، والأطعمة الدسمة المليئة بالدهون غير الصحية، كما يجب التقليل من تناول البصل والثوم

-عند النوم؛ يجب الحرص على أن يكون الرأس مرتفعا عن الجسم للتقليل من الحموضة

-تجنب النوم مباشرة بعد الأكل

-عدم الإسراع في تناول الطعام، والحرص على تناوله ببطء؛ للتقليل من حموضة المعدة، والوقاية من حدوث عسر الهضم

-يجب الحرص على شرب الماء صباحا؛ مما يساعد على التقليل من الشعور بالحموضة طوال اليوم.