إرشادات غذائية لمرضى السمنة في رمضان
نشرت وزارة الصحة والسكان عبر صفحتها الرسمية على فيس بوك نصائح وارشادات غذائية هامة لمرضى السمنة خلال شهر رمضان.
حيث نصحت الوزارة باتباع هذه الخطوات:
-تجنب المشروبات والأطعمة والحلويات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر
-تجنب المخللات في وجبة السحور حتى لا تشعر بالعطش وتتسبب في رفع ضغط الدم
-الإقلال من المشروبات المدرة للبول مثل الشاي والقهوة لأنها تزيد من الإحساس بالعطش.
-تجنب الأطعمة المقلية والدسمة المليئة بالدهون
- البروتين بسبب الإحساس بالشبع؛ لذا يجب البدء به مع الخضراوات
-الاهتمام بالأطعمة الغنية بالألياف لأنها تعطي إحساس بالشبع لفترة أطول وعدم الشعور بالعطش مثل البقوليات والخضراوات والفاكهة
- التعجيل بالإفطار وتأخير السحور
-تقسيم وجبة الإفطار على مرتين
-يجب أن يحتوي الإفطار والسحور على كافة العناصر الغذائية
إرشادات غذائية لمرضى السمنة في رمضان
إرشادات غذائية لمرضى السمنة في رمضان
إرشادات غذائية لمرضى السمنة في رمضان
إرشادات غذائية لمرضى السمنة في رمضان
