8 تطبيقات هتحسبلك سعراتك الحرارية دون الذهاب لطبيب

اصبحت الهواتف الذكية وسيلة هامة لتسهيل كل مايمكن فى عالم الدايت، فاذا كنت ترغب فى اتباع نظام غذائى دون الذهاب الى طبيب خاص او ممارسة الرياضة فى الجيم

، فمن خلال تليفونك المحمول تستطيع حساب سعراتك الحرارية ببساطة، لاسيما تلك التطبيقات التي تنبهك إلى شرب المياه بانتظام، والمساعدة فى تنظيم الوجبات..واليكم اهم التطبقات

طبيق "fitbit" تتبع كل خطواتك اليومية

وتستطيع من خلال تطبيق "fitbit" تتبع كل خطواتك اليومية، ومن خلاله أيضًا تحسب عدد سعرات الحرارية داخل كل وجبة؛ فقط حمل التطبيق من المتجر الخاص بالتطبيقات، وبشكل يومي ادخل أسماء الأكلات فيظهر لكم عدد السعرات الحرارية لكل وجبة.

2- FatSecret:
من التطبيقات المنتشرة، والتي تقدم جميع خدماتها بشكل مجاني، وهو متخصص فقط لتقدير السعرات الحرارية، بينما يوفر أيضًا من خلال "بنك" لديه جميع بيانات التغذية ووصفات صحية "هيلثي"، بالإضافة إلى تسجيل نشاطكم البدني اليومي.

3- My Fitness Pal:


يتميز تطبيق "my fitnesspal"، بأنه ملم بأكثر من ميزة، بعد إدخال وزنك وعمرك يحسب لكم عدد السعرات الحرارية التي نحتاجها يوميًا، بالإضافة إلى حساب السعرات الحرارية التي فقدانها خلال التمارين الرياضية ويعطينا بدائل للأكلات الصحية.

برنامج Drink water daily remindey، الذي تستيطع من خلال الانتباه من الوقت للآخر إلى شرب الماء بانتظام.

تطبيق مهمته الرئيسية مساعدتنا في الحفاظ على تعقب الماء الذي نحتاج إلى تجديده وتذكير بشرب الماء في الوقت المناسب الذي يحتاجه الجسم، فقط ما عليكم إلا تحديد نوع الجنس وإدخال الوزن، وسوف يرسل لكم إشعارًا بالتنبه لشرب الماء ـ بشكل يومي.

7- MyNetDiary PRO:
يعتيبر تطبيق my net diary، تطبيق شامل حيث يوفر لكم، حساب السعرات الحرارية مع تقديم نصائح غذائية بشكل يومي ومواعيد ممارسة الرياضة، كل ما عليكم فقط ادخال عادات الطعام ومواعيد المتاحة للمارسة الرياضة، وهو يقدم لك ما لديه من خلال ارسال اشعار على هاتف.