منها شرب الماء وتناول السلاطة الخضراء.. هانى الناظر يقدم ٧ نصائح لمواجهة الموجة الحارة فى رمضان

قدم الدكتور هانى الناظر أستاذ الأمراض الجلدية ورئيس المركز القومى للبحوث سابقا بعض النصائح الهامة لمواجهة الارتفاع فى درجات الحرارة

مؤكدا على حسابه بموقع التواصل الاجتماعى فيسبوك ان الارتفاعات كبيرة و متوقعة اعتبارا من يوم السبت القادم ولمدة اسبوع والتي تاتي مع بداية شهر رمضان الكريم.

حيث نصح الناظر بالاتي:
اولا: عند الخروج نهارا نرتدي الملابس فاتحة اللون لانها لا تحتفظ بالحرارة وعند السير في الشمس يفضل وضع الكريمات الواقية علي الجلد وتغطية الراس.

ثانيا :عند العودة للمنزل يفضل الاستحمام بماء فاتر (لا بارد ولا ساخن )مع استعمال صابونة الجلسرين.

ثالثا :الحرص علي ان نبدأ الافطار بتناول الشوربة الساخنة او اي مشروب ساخن.

رابعا: الحرص علي تناول السلاطة الخضراء لاحتوائها علي الفيتامينات والماء اللازمة لصحة الجلد واعضاء الجسم.

خامسا:ضرورة شرب الماء بمعدل كوب كل ساعة بين الافطار والسحور.

سادسا: يفضل ترطيب الجلد وبشرة الوجه مساء يوميا بالكريمات المرطبة للحفاظ علي نضارة الجلد وعدم جفافه.

سابعا الاكثار من تناول الخيار مع الزبادي في وجبة السحور لمنع الاحساس بالعطش